暑い暑い

いやぁ、今日は暑かった。
ちょっと用事があって、夕方から外だったんだけど、脱水症状を起こしちゃいました。
具体的には、、
　１．のどが渇く
　２．だるくなる
　３．こむら返りのような症状
　４．頭痛
さすがに、３．の時点でやばいと思って撤収したんだけど、後で調べたらモロ脱水症状時の自覚症状でした(^^;;;。
これから当分暑い日が続く様なので、水分（と塩分）補給には気をつけなきゃ。